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Treino Intenso

Electric Shock

Intenso   28 minutos

Greg Antoine
 		    Adicionado Por Greg Antoine
Electric Shock
Descrição

This is a challenging workout that will push you till you can't no more. The results will keep you coming back for more...

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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