Treino para Iniciantes

Stretch Warmup

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Dan Callaghan

Descrição

Legs, back

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Quad Stretches

48 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 segundos

Treinos Relacionados

Warm Up/recovery Stretch

Warm Up/recovery Stretch

7 minutos, Iniciante

Stretching Warm Up

Stretching Warm Up

12 mins 25 segs, Iniciante

8 mins 30 segs, Iniciante

2 mins 10 segs, Iniciante

7 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Hula Hoop

Moderado

31 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Meditation

Iniciante

10 min

Shoulders, Neck, and Spine

Moderado

12 min

Back

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro