Treino para Iniciantes

Warm-up

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Heather Miller

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch Pose

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 segs

Quad Stretches

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Jog

2 minutos

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Exercise Mat

Core & Glute Kicks

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Lower Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Jumping Jacks Warmup/Cooldown

Iniciante

4 min

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