Cycling

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Holly Chamberlain

Descrição

Hills and tempos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Moderate Speed

1 minuto

Add Resistance

30 segundos

Add Resistance

30 segundos

Recover

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Fast Tempo

1 min 30 segs

Add Resistance

1 minuto

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Tempo

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down

2 minutos

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33 mins 30 segs, Intenso

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