Hill Work

Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Holly Chamberlain

Descrição

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

75 RPM Level 3

1 minuto

85 RPM Level 3

20 segundos

90 RPM Level 3

20 segundos

70 RPM Level 3

20 segundos

Recover Level 4

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Incline10 Level 8

1 minuto

Incline10 Level 6

1 minuto

Incline10 Level 10

30 segundos

Incline10 Level 12

30 segundos

Recover: Incline10 Level 4

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Incline 15 Level 8-10

2 minutos

Incline15 Level 6-8

1 minuto

Incline 15 Level 10-12

2 minutos

Incline 15 Level 10-12

2 minutos

Incline 15 Level 6-8

2 minutos

Recover: Incline15 Level 4

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Level 6-8

1 minuto

Level 4

30 segundos

Level 8

1 minuto

Level 4

30 segundos

Level 10

30 segundos

Level 4

30 segundos

Level 12

30 segundos

Level 4

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Cool Down

2 minutos

Treinos Relacionados

50 minutos, Moderado

33 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

20 minutos, Moderado

41 minutos,

1 hr 18 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Hill Work

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

Power Ups & Downs

Don't Let Go!

Elliptical Burn

Elliptical Quick Sweat

Elliptical 10 Min Burn

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+