Treadmill Intervals

Moderado Duration 45 minutos

Adicionado Por Crystal Stoneman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Walk Briskly

2 minutos

Jog

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jog

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Walk Briskly

1 minuto

Jog

2 minutos

Conjunto 5: 5 rodadas

Walk Briskly

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Walk Briskly

2 minutos

Jog

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Walk Cool Down

5 minutos

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Treadmill

45 minutos, Iniciante

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