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Treino Moderado

Boxing1

Moderado   47 minutos

Boxing1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
JJ Squats Stretch
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Shadow Box
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Heavy Bag
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Cardio
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Abs
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Weights
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Shadow Box
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Stretch
3 minutos

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