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Treino Intenso

Burn It!

Intenso   33 minutos

Angharad Davies
 		    Adicionado Por Angharad Davies
Burn It!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
4 minutos
Jump Shot Lunge Right
30 segundos
Jump Shot Lunge Left
30 segundos
Press Ups
30 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Press Ups
30 segundos
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jumping Jacks
30 segundos
Heisman
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Reverse Plyo Lunges
1 minuto
Mummy Kicks
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Squat Jump
1 minuto
Double Heisman
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
1 minuto
Jog & High Arms
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Tricep Dips
1 minuto
High Knee Jog
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Bowlers Lunge
2 minutos
Knee Repeaters Right
1 minuto
Knee Repeaters Left
1 minuto

Conjunto 8: 2 rodadas
Squat & Side Lift
1 minuto
Scissors
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Cool Down & Stretch
3 minutos

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