Treino Moderado

Boxing Clever

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Michael Raftery

Descrição

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Skipping

2 minutos

Gloves On

20 segundos

Combo Bag Work

1 min 30 segs

Power Punches

30 segundos

Combo Bag Work

30 segundos

Punch Out Drill

30 segundos

Gloves Off

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Skips in Place

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

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Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Quad Stretches

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