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Treino Intenso

Abs

Intenso   13 minutos

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Legs Up Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Legs Spread Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Oblique Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Seated Leg Tucks
20 segundos
Stretch
1 minuto
Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Legs Up Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Legs Spread Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunch
20 segundos
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20 segundos
Left Oblique Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Seated Leg Tucks
20 segundos
Stretch
1 minuto
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20 segundos
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20 segundos
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