Treino Moderado

Feb

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Exning Smith

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

1 minuto

High Knees

40 segundos

Rest

10 segundos

Butt Kicks

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jacks

40 segundos

Butt Lifts

40 segundos

Pile Squats

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog

1 minuto

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Toe Touches

1 minuto

Crazy Ivans

1 minuto

Burpees

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog

1 minuto

In and Outs

40 segundos

Modified Pushups

40 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Weights

5 minutos

Jumping Jacks

40 segundos

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