Treino Moderado

Mondays

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Jeff Somers

Descrição

Feb 2012

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutos

Dumbell Bench Press

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Pile Squats

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

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