Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Danita Dooley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Tricep Extension

Tricep Extension

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

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