Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Takisha Wilkins

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Overhead Press

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

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Exercise Mat

Body Circuit Session

Moderado

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Shoulders

Dumbbells

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