Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Joel Bruce

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups

15 segundos

Jog On Spot

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Arse Exersize.

50 segundos

Plank

22 segundos

Froggy Jumps

22 segundos

Rest

22 segundos

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