Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 13 minutos

Adicionado Por Kristen Saari

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Walk Briskly

2 minutos

Jog

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Elbow Plank

25 segundos

Plank

25 segundos

Squats

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog

2 minutos

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