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Treino Moderado

TRX BASIC TRAINING

Moderado   12 minutos

David Miller
 		    Adicionado Por David Miller
TRX BASIC TRAINING

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
TRX SQUATS
30 segundos
Rest
30 segundos
TRX SPRINTER START
30 segundos
REST
30 segundos
TRX HAMSTRING SERIES
30 segundos
REST
30 segundos
TRX ROW SERIES
30 segundos
REST
30 segundos
TRX CHEST PRESS
30 segundos
REST
30 segundos
TRX DELTOID FLYS
30 segundos
REST
30 segundos
TRX ROLL OUT SERIES
30 segundos
REST
30 segundos
TRX PLANK SERIES
30 segundos
REST
30 segundos
TRX CRUNCH SERIES
30 segundos
REST
30 segundos
TRX LOWER BACK STRETCH
1 minuto
TRX LONG TORSO TWIST STRETCH
1 minuto
CHEST & TORSO STRETCH
1 minuto

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