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Treino para Iniciantes Grátis

Five Yoga Arm Exercises

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Yoga, Back

Equipamento: Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

This yoga workout conditions the arms, builds strength and helps get rid of arm flab.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chaturanga
Chaturanga
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 segundos
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Fish Pose
Fish Pose
20 segundos
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Upward Plank
Upward Plank
20 segundos
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 segundos
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 segundos

Workout Discussion

05 Mar
I'm going to b in that thing as soon as possible
10 Jul
Today working on the arm flab. Have to get to work about 10 am
10 Jul
Just starting to use my iPad to elevate any excuses for not exercising

Aparece em

full body
Corpo Inteiro
yoga
Yoga & Pilates
arms
Braços
butt & legs
Bumbum & Pernas
stretching
Alongamento

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