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Treino Intenso

Core

Intenso   16 minutos

Jonathan Mcintyre
 		    Adicionado Por Jonathan Mcintyre
Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jog On Spot
25 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
25 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Spiderman Press Ups
20 segundos
Rest
10 segundos
Mama Kicks
20 segundos
Rest
10 segundos
High Kness With Elbows
20 segundos
Rest
10 segundos
Plank With Hip Thrust
20 segundos
Rest
10 segundos
Left Plank
20 segundos
Rest
10 segundos
Right Plank
20 segundos
Rest
10 segundos

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