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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jogging On The Spot
30 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas
Press Up With Clear Excercise Mat
20 segundos
Rest
10 segundos
Press Up With Touch Toe
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas
Squat With Squat And Press
20 segundos
Rest
10 segundos
Lunge With High Kick
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Plank On Ugi Ball
50 segundos
Rest
10 segundos
Reverse Squat And Stand Up
50 segundos
Rest
10 segundos


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