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Treino Intenso

Cardio

Intenso   17 minutos

Jonathan Mcintyre
 		    Adicionado Por Jonathan Mcintyre
Cardio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jogging On Spot
30 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Elevated Plank + spider Knee Twist
50 segundos
Rest
10 segundos
2 Press Ups Roll + 10 Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
1/2 Burpee + 1 Arm Row
50 segundos
Rest
10 segundos
10 Short Prisoner Squats + star Press Ups
50 segundos
Rest
10 segundos

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