Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Sara Gallagher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Rest

20 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Rest

20 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

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