Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Jen Marsh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 segundos

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