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Treino Intenso

GETTING NINJA!

Intenso   25 minutos

Jacob Shurpit
 		    Adicionado Por Jacob Shurpit
GETTING NINJA!
Descrição

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutos
Supermans
Supermans
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Double Unders
Double Unders
30 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

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Jumping Rope
Jumping Rope
14 mins 30 segs, Intenso
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