James Workout 2

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por James Cross

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Run at a Steady Pace

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Conjunto 9: 1 rodada

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Conjunto 11: 1 rodada

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Conjunto 13: 1 rodada

Walk Briskly

2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada

Run at a Steady Pace

5 minutos

Conjunto 15: 1 rodada

Cool Down Jogging

2 minutos

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24 minutos, Intenso

Week 2

30 mins 10 segs, Moderado

Cardio

8 mins 30 segs, Moderado

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13 minutos, Moderado

Run

18 mins 55 segs, Intenso

Beginning Running 2

31 minutos, Moderado

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