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Conjunto 1: 1 rodada
Walk Briskly
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4 minutos
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2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Walk Briskly
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4 minutos
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3 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Walk Briskly
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3 minutos
Run
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3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos
Sprint!
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10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 minutos


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NordicTrack Foldable Treadmill
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