Monday

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Missy Leng

Descrição

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Knees Jump Rope

1 minuto

Pull Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 minuto

Rest

10 segundos

Burpee Spider Push Up

1 minuto

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 minuto

Rest

10 segundos

Sand Bag Over Head Sit Up

1 minuto

High Knees

30 segundos

Dive Bombers

30 segundos

Rest

10 segundos

Around The Head

30 segundos

Rest

10 segundos

Hanging Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Big Inhale Arms Overhead

10 segundos

Treinos Relacionados

5-4-3-2-1

19 minutos, Moderado

Monday

22 mins 45 segs, Moderado

Warm Up

16 minutos, Intenso

Monday

18 mins 30 segs, Moderado

Monday

30 minutos, Intenso

J- Workout- 8 (Flash)

25 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Monday

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Washboard Abs Blast

Sandbag Killer Wed Feb 29 Mon

March 25 Monday

My Own

Skip & Dive

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+