Elliptical Interval Training

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Heather Stokes

Descrição

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up

2 minutos

Up The Intensity To 4

2 minutos

Up The Intensity To 6

1 minuto

Back To Intensity 4

1 minuto

Intensity 6

1 minuto

Intensity 8

1 minuto

Intensity 6

1 minuto

Intensity 4

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Intensity 6

30 segundos

Intensity 8

1 minuto

Intensity 10

30 segundos

Intensity 8

1 minuto

Intensity 6

30 segundos

Intensity 8

30 segundos

Intensity 10

30 segundos

Intensity 8

30 segundos

Intensity 6

2 minutos

Intensity 4

1 minuto

Intensity 2

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Intensity 6

5 minutos

Intensity 8

2 minutos

Intensity 10

1 minuto

Intensity 8

1 minuto

Intensity 6

1 minuto

Intensity 8

3 minutos

Intensity 10

1 minuto

Intensity 8

30 segundos

Intensity 6

5 minutos

Intensity 4

2 minutos

Intensity 2

5 minutos

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