Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Tungshiang Chee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 minutos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 10 segs, Moderado

6 mins 15 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 mins 20 segs, Iniciante

22 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Moderado

15 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Holiday Hops

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Benen En Buik

Moderado

10 min

Stress-mas Bust

Iniciante

7 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro