Treino Moderado

Ashleys Workout

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Ashley Nielson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

50 segundos

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Rest

50 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Rest

50 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Body Circles

1 minuto

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