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Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sophie Airey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Rest

20 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

1 minuto

Rest

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