Treino Moderado

rontense

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Ronnie Person

Descrição

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Lunges

35 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 segundos

Double Crunches

Double Crunches

50 segundos

Rest

20 segundos

Side Lunges

45 segundos

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

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Intense Workout

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