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Treino para Iniciantes

Stretchy

Iniciante   24 minutos

Felix Echavarria
 		    Adicionado Por Felix Echavarria
Stretchy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Yoga Thread the Needle
1 minuto
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto

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