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Descrição
A tempo run involves 12 minute easy warm-up jog, followed by a 3-6 mile hard run at your 10k pace. Finally, you will complete a 12 minute cool down jog.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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