Treino Moderado Grátis

Temp Run

Moderado Duration 44 minutos

Descrição

A tempo run involves 12 minute easy warm-up jog, followed by a 3-6 mile hard run at your 10k pace. Finally, you will complete a 12 minute cool down jog.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Easy warm-up jogging

12 minutos

Complete 3-6 mile run your 10k pace

20 minutos

Easy cool down jogging

12 minutos

Workout Discussion

15 Mar

Now to work on 10 minute miles

Aparece em

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