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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
Jog
2 mins 30 segs
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog
Jog
1 min 30 segs
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos


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