Captain abs

Intenso Duration 37 minutos

Adicionado Por Oscar Moya

Descrição

This workout will turn your abs into a second world war super hero's

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Ab Choppers

1 min 30 segs

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

Rest

45 segundos

Elbow Plank

1 min 30 segs

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Abs

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Crunches

1 min 30 segs

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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