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Treino Moderado

Abs

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Joshua Feinberg
 		    Adicionado Por Joshua Feinberg
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Long Crunches
Long Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto

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