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Treino Intenso

Floor Abs

Intenso   15 minutos

Haruki Blue
 		    Adicionado Por Haruki Blue
Floor Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Butterfly Stretch
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Toe Raises
Toe Raises
30 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Crunches CLR
Crunches CLR
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
20 segundos

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