Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Just Getting Started

Iniciante   16 minutos

Just Getting Started

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Neck Stretch Left
10 segundos
Neck Stretch Right
10 segundos
Roll Shoulders Back
10 segundos
Reach Up And Pull Right
10 segundos
Reach Up And Pull Left
10 segundos
Tummy Circles
10 segundos
Thigh Strech Right
10 segundos
Thigh Stretch Left
10 segundos
Butterfly Stretch
10 segundos
Sit And Reach
10 segundos
Calf Strech Right
10 segundos
Calf Stretch Left
10 segundos
Arm Circle Heel Raises
20 segundos
Backwards Arm Circle Heel Raises
20 segundos
Floppy Arm Twist
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Prisoner Squats
20 segundos
Crunches
20 segundos
Butt Up Push Ups
15 segundos
Focus
5 segundos
Back Lunge Kick Punch
20 segundos
V Sit Up
20 segundos
Behind Push Ups
15 segundos
Focus
5 segundos
Feet Out Heels Up Squats
20 segundos
Cross Over Crunches
20 segundos
Diamond Push Ups
15 segundos
Focus
5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Strech It
1 minuto

Treinos Relacionados

Stretchin'
Stretchin'
14 mins 20 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
12 mins 45 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
2 mins 45 segs, Iniciante
Full Stretch
Full Stretch
5 minutos, Iniciante
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 mins 25 segs, Moderado
Stretch
Stretch
11 mins 25 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Moderado 13 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
3-2-1 Interval

3-2-1 Interval

Moderado 29 min  
Get It Gurl

Get It Gurl

Intenso 46 min  
CAB: Cardio,Abs,& Butt

CAB: Cardio,Abs,& Butt

Intenso 32 min  
Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

Moderado 18 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis