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Treino do Membro

Rest

11 minutos

Talina Isaac
 		    Adicionado Por Talina Isaac
Rest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Stretches
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