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Treino Moderado

Full Body

Moderado   11 minutos

Lydia Campbell
 		    Adicionado Por Lydia Campbell
Full Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Torso Twists
Torso Twists
20 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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