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Treino do Membro

Strectch

7 minutos

Alexus Davis
 		    Adicionado Por Alexus Davis
Strectch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 segundos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
24 segundos
Butt Lifts
43 segundos

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Stretch
Stretch
2 mins 30 segs, Iniciante
Stretching
Stretching
7 minutos, Iniciante
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