Treino para Iniciantes

Jennifer

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Jennifer Scruggs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Boat Pose

1 min 1 seg

Step left foot back into a Plank Position

1 minuto

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