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Stretching after a workout is very beneficial. You're already warmed up, and stretching after reduces the amount of muscle soreness after a workout and improves flexibility.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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