Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Fat Burning+ABS

Intenso   55 minutos

Emiliano Giardini
 		    Adicionado Por Emiliano Giardini
Fat Burning+ABS
Descrição

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left lunge
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Mason Twists
Mason Twists
1 minuto
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minuto
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Neck Rotations
Neck Rotations
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Workout Discussion

16 Nov
480 cals burned 👍

Treinos Relacionados

Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
33 mins 25 segs, Moderado
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 mins 10 segs, Moderado
Fat Burning
Fat Burning
13 minutos, Intenso
Fat Burn - High Intensity
Fat Burn - High Intensity
33 mins 52 segs, Iniciante
Fat Burning
Fat Burning
7 mins 40 segs, Intenso
Cardio Abs
Cardio Abs
33 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intenso 58 min  
Bootcamp I

Bootcamp I

Intenso 1 h 6 m  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intenso 51 min  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intenso 1 h 6 m  
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intenso 55 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis