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Treino Intenso

Fat Burning

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Maggie Mihailova
 		    Adicionado Por Maggie Mihailova
Fat Burning
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos

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