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Treino para Iniciantes

Pregger Workout

Iniciante   33 minutos

Siti Sarah Noorrani
 		    Adicionado Por Siti Sarah Noorrani
Pregger Workout
Descrição

Pregnancy workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plie Squat At 45 Degree Angle
1 minuto
Half Push Up
1 minuto
Plie Squat
1 minuto
Half Push Up For 1 Minute
1 minuto
Side Bend Stretch
30 segundos
Pro Opposite
30 segundos
Side Bend Stretch
30 segundos
Pro Opposite
30 segundos
Side Plank
1 minuto
One Leg Calf Raise
30 segundos
Side Plank
30 segundos
One Leg Calf Raise
30 segundos
1 Minute Break
1 minuto
One Leg Bridge
1 minuto
Dips
30 segundos
Hip Raises Or One Leg Bridge
1 minuto
Chair Dip
30 segundos
Floor Crunches
1 min 30 segs
Torso Twist With Broom Stick
30 segundos
Floor Crunches
1 min 30 segs
Broom Twist
30 segundos

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