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Treino para Iniciantes

Post-Workout Stretch

Iniciante   6 minutos

Jessie Frederick
 		    Adicionado Por Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Descrição

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 segundos
Right Split Stretch
15 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 segundos
Left Split Stretch
15 segundos
Butterfly
15 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

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Post Workout Stretch
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