Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Shalimar Morales

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Traditional Crunch

1 minuto

Bent-leg Knee Raise

1 minuto

Oblique V Up

1 minuto

Bridge

1 minuto

Back Extension

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Squats

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Pulldown

30 segundos

Triceps Pushdown

30 segundos

Upright Row

30 segundos

Leg Extension

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Leg Curls

30 segundos

Military Press

30 segundos

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