Treino Moderado

Test

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Rebekka Schmidt

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Skips in Place

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Leg Pull Back

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 20 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

35 minutos, Moderado

1 minuto, Iniciante

10 mins 32 segs, Intenso

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight Ass

Intenso

7 min

Howdy, Partner!

Intenso

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Ball Planking Scorpions

Moderado

10 min

Squat Thrusts, KB swings , Jog

Moderado

11 min

Bday Body

Moderado

39 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro